Veel zwangere vrouwen zien op tegen de bevalling. Sommige vrouwen zijn zelfs zo bang voor de bevalling, dat ze besluiten dat ze helemaal niet zwanger willen worden. En hoe je het ook wendt of keert: een bevalling is geen pretje! Toch zijn er manieren om de bevalling een beetje minder zwaar te maken. We zetten vijf manieren voor je op een rijtje.
Inhoudsopgave
1. Luister naar je lijf
Ben jij meer een denker dan een doener? Geen probleem, maar probeer dat denken tijdens de bevalling even uit te zetten. Om te bevallen hoef je namelijk helemaal niet na te denken, want het is een natuurlijk proces dat in de meeste gevallen vanzelf gaat. In dit geval geldt zelfs: hoe minder je denkt, hoe beter. Onderga het en laat je lichaam het werk doen.
2. Verzet je niet tegen pijn
Laten we er niet omheen draaien: een kind krijgen doet pijn! Je lichaam bereidt je voor door middel van harde buiken en voorweeën, maar het ‘echte’ werk is nog een stuk pijnlijker. Als je erg opziet tegen de pijn, kun je makkelijk verkrampt raken, terwijl het juist de bedoeling is dat je zoveel mogelijk ontspant. Wanneer je ontspant en de pijn gewoon ondergaat, komt namelijk het hormoon endorfine vrij. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller, die je goed kunt gebruiken om de weeën beter te verdragen.
3. Zoek een veilige plek
Voel je je niet op je gemak in de ziekenhuiskamer waar je moet bevallen? Vind je het niet prettig dat je (schoon)moeder bij de bevalling aanwezig is? Of is er iets anders aan de hand waardoor je je niet veilig voelt? Geeft dat aan! Een onveilig gevoel veroorzaakt namelijk stress, waardoor je lichaam adrenaline aanmaakt. En laat dat nou net de vervelende tegenhanger van het gelukshormoon endorfine zijn…
4. Mooi bevallen bestaat niet
Misschien maak je je tijdens het opvangen van de weeën zorgen over je mascara die uit begint te lopen. Of hoe je er bij ligt terwijl je aan het persen bent. Natuurlijk is het prettig om je mooi te voelen, maar leg je er bij neer: bevallen als een onberispelijke femme fatale is nog geen enkele vrouw gelukt. Het kost nu eenmaal bloed, zweet en tranen om je kleine wondertje op de wereld te kunnen zetten.
5. Knijp je partner fijn
Bevallen moet je zelf doen, maar bedenk dat je niet in je eentje bent. Is je partner aanwezig bij de bevalling? Maak daar dan dankbaar gebruik maken. Tijdens een bevalling is (bijna) alles geoorloofd. Slaan, vloeken of knijpen; doe wat je moet doen om de pijn goed te doorstaan. Na de bevalling zal al het gevloek en geknijp snel vergeten en vergeven zijn, bij het zien van jullie pasgeboren schat van een baby!
Dit gastblog is geschreven door Petra van ikenmama.nl.
Het ‘gewoon’ ondergaan en je niet verzetten tegen de pijn is inderdaad het beste wat je kunt doen, denk ik. Bevallen is zó mooi, ik vind het knap dat wij vrouwen daarvoor gewoon gemaakt zijn. Wij kunnen dat!
Mooi bevallen bestaat idd niet. Gewoon loslaten en je aan de oerkracht van je lijf overgeven is m.i. het enigste wat je kunt doen. Ik kreeg trouwens van een vriendin wel een magische tip die ik bij alle 3 mijn bevallingen onthouden heb. “pers NIET met je hoofd, want dan ontploffen je ogen”, stond zo raar op de foto zei ze.
Hoewel ik normaal over alles na denk, ging het nu gewoon. Ik onderging het…. Op je ademhaling letten zorgt ook voor ontspanning