Het is Blue Monday. Oftewel volgens veel mensen de meest deprimerende maandag van het jaar. Of dat nu wel of niet zo is, de welbekende maandagblues hebben veel mensen last van. En als je dan ook nog eens een gooi geeft aan je goede voornemens van dit jaar en je beseft dat de maand januari nog anderhalve week duurt, kan dat best een beetje deprimerend zijn. Maar niet getreurd, want met deze tips kom je deze Blue Monday zeker goed door.

Betekenis Blue Monday

De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 een wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari, de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Het zou ermee te maken hebben dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. De dagen zijn nog donker en de maandag is voor de meeste mensen de eerste dag van de werkweek. Of Blue Monday (blauwe maandag) echt bestaat, is nog maar de vraag. Maar er wordt veel aandacht aan besteedt door de media. En ook veel webshops passen hun aanbiedingen erop aan.

Manieren om Blue Monday door te komen

1. Wees een beetje lief voor jezelf

Het klinkt zo makkelijk, maar een zware dag kun je een stuk makkelijker maken door een beetje lief voor jezelf te zijn. Neem een lekkere lange warme douche, doe een haarmasker in, verzorg je gezicht uitgebreid met een gezichtsmasker of een lekkere crème en duik op de bank onder een dekentje met een goed boek of een goede serie. En o, ja, nu de meeste goede voornemens toch al voor niets zijn geweest, kun je ook wel genieten van dat stukje chocolade.

2. Breng de kinderen vroeg naar bed

Als de kinderen even niet kijken, kun je makkelijk de klok een beetje vooruit zetten. Het is toch donker buiten, dus waarschijnlijk merken ze het verschil niet eens. Als de kinderen eerder op bed liggen, heb je een langere avond voor jezelf. Heel fijn!

3. Beweeg!

Bewegen maakt je vrolijker, zegt men. Het kan dus ook een goed idee zijn om vanavond nog even een fijne wandeling te maken of toch maar een keer gebruik te maken van je abonnement op de sportschool. Wat het trouwens ook goed doet is baantjes trekken in het zwembad. Als je dan daarna maar wel even lekker in het bubbelbad kan plonzen om een beetje te ontspannen.

4. Blue Monday shoppen met korting

Shop till you drop is een fijn motto op een rotdag. Heb je leuke laarzen of een ontzettend mooi jurkje gezien? Koop het dan gewoon! Veel webshops hebben ook nog eens leuke kortingen op Blue Monday, bijvoorbeeld op Bol.com. Dan heb je al helemaal geen reden meer om dat geld toch maar niet uit te geven. Jezelf verwennen mag zo nu en dan echt wel!

5. Wine ‘o clock!

Er zit ergens op de wereld een 5 in de klok, dus waarom zou je niet gewoon een flesje wijn opentrekken en daar de rest van de avond van genieten? Tenzij je meedoet aan Dry January natuurlijk. Maar goed, de meeste goede voornemens zijn nu toch al aan de kant geschoven!

6. Zet fijne muziek op

Muziek werkt voor mij persoonlijk altijd goed om mezelf op te vrolijken. Zet het geluid lekker hard en zing mee zo hard als je kan. En als je de mensen om je heen liever niet van jouw stem laat meegenieten, kun je er natuurlijk ook gewoon op dansen. Let maar op, het vrolijkt je op! Dit is trouwens ook een goede om met de kinderen samen te doen. Even lekker gek dansen en springen om het laatste beetje energie eruit te gooien. Zij zijn lekker moe en vallen snel in slaap en jij hebt de rest van de avond rust. Twee vliegen in één klap!

7. Maak een ‘happy jar’

Pak een blik of een glas met deksel, ook wel een ‘jar’ genoemd. En gooi het vol met positieve notities vanaf 1 januari. Voor elke dag 1. Waar was je dankbaar voor die dag? Het mag zo groot en zo klein zijn als je zelf wil. Stilstaan bij positieve momenten op een dag, maakt je over het algemeen een gelukkiger mens. En als je het vanaf nu af aan elke dag volhoudt om een kleine vrolijke notitie op te schrijven. Heb je aan het eind van het jaar een hele volle happy jar, super leuk om met Oudejaarsdag open te maken en te lezen.

8. Boek een vakantie

Ook al is de zomervakantie nog erg ver weg. Zodra de maand januari voorbij is, komt de eerste schoolvakantie alweer dichtbij. En iedereen weet dat de feestdagen zoals Pasen en Pinksteren etc. elkaar dan al snel weer opvolgen. Het is dus een goed moment om lekker knus op de bank aan de slag te gaan met het boeken van je vakantie dit jaar. Leuke aanbiedingen vind je hier.

Lees ook: Center Parcs Het Heijderbos

9. Bedenk nieuwe doelen of goede voornemens

Waarom zouden je goede voornemens alleen maar op 1 januari in mogen gaan? Het kan ook makkelijk op een ander moment in het jaar. Bedenk nieuwe doelen en goede voornemens en probeer je er opnieuw aan te houden. Wedden dat het deze keer makkelijker gaat? Waarschijnlijk maak je de goede voornemens kleiner en dus beter behapbaar.

10. Let it goooo, let it goooo!

En weet je? Een rotdag hebben is echt zo erg nog niet. Laat het maar over je heen komen, een baaldag hoort er soms nu eenmaal bij. Kruip lekker vroeg onder de wol en sta morgen met een fris gevoel weer op. Wedden dat je de wereld dan een stuk beter aan kan?

Show Full Content

About Author View Posts

Avatar
Joyce

Hoi! Ik ben Joyce (32), schrijfster én oprichtster van MamaKletst.nl. Moeder van twee jongens, Luuk (6) en Maik (4). Samen met mijn vriend en mijn 2 kinderen woon ik in het mooie Amersfoort. Naast mijn blog werk ik op een BSO en volg ik een studie tot pedagogisch medewerker. Daardoor weet ik veel over het reilen en zeilen in moederland, waar ik weer goed over kan schrijven op MamaKletst!

Previous Nationale voorleesdagen 2020: Moppereend prentenboek van het jaar
Next Pretpark met je gezin bezoeken? Hier moet je op letten

Comments

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Close

NEXT STORY

Close

Noa Tovervijver

3 juni 2014
Close

Door de site te te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om je de beste surfervaring mogelijk. Als je doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van je cookie-instellingen of je klikt op "Accepteren" hieronder dan ben je akkoord met deze instellingen.

Sluiten