‘S ochtends vroeg de deur uitgaan met kinderen die geen zin hebben om aangekleed te worden kan nog een hele uitdaging zijn. Er moet natuurlijk goed en gezond gegeten worden, de tanden moeten worden gepoetst, de haren netjes en het is ook handig als je zelf ook wat hebt gegeten voordat je de deur uitgaat. Het kan zo zijn dat je door alle hectiek te laat komt en bent dan geneigd om de auto te pakken. Niet iedereen heeft de luxe om zich een auto te kunnen veroorloven of wanneer je in een grote stad woont is het hebben van een auto ook niet altijd even handig. Daarom is een e-bike dames erg handig om te hebben zodat je snel op school bent en nog een beetje lichaamsbeweging hebt. Als je gaat kijken naar een e bike kopen zijn er veel varianten, voor iedereen is er een passende optie.
De dag voor jezelf
Wanneer je dan de kinderen hebt afgezet is het tijd om voor jezelf bezig te gaan, je kunt ervoor kiezen om het huishouden even links te laten liggen en bijvoorbeeld erop uit te gaan. Even langs bij je ouders of een wandeling maken. Het is fijn om even weg te zijn van thuis of anderen om je heen te hebben om je hoofd leeg te maken. Ook sporten kan een fijne manier zijn om energie kwijt te raken. Veel moeders vinden yoga of pilates fijn om te doen omdat het erg toegankelijke sporten zijn die bijna overal gegeven worden.
Een gebalanceerd eetpatroon uitkiezen
Wanneer je dan een uur of twee intensief gesport hebt is het fijn om rustig op de bank na te genieten voordat je gaat beginnen aan het regelen van het eten. Een goede voeding is belangrijk voor de groei van je kinderen. Hier heb je dan ook ruim de tijd voor als je dingen voor werk hebt gedaan of het huis een beetje netjes hebt gemaakt. Ook hoeft het zeker niet ingewikkeld te zijn om een goede maaltijd op tafel te zetten, al helemaal als koken niet je beste vaardigheid is. Er zijn talloze websites en apps waar je veel verschillende recepten vandaan kunt halen van allerlei verschillende keukens. Wanneer je parttime werkt naast dat je moeder bent is het fijn om bijvoorbeeld te beginnen met mealpreppen zodat je niet teveel nog hoeft na te denken over het koken. Je kookt alles in één keer en warmt gedurende de week alles op.
Een gezond ontbijt en diner
Net zoals het preppen van je avondeten kun je ook zeker het een en ander voorbereiden voor je ontbijt of lunch. Veel mensen kiezen voor overnight oats. Dit is havermout wat in de koelkast staat, vaak met toppings zoals verschillende notenpasta’s, chocola of fruit. Ook kun je extra’s toevoegen zoals lijnzaad en chiazaad om extra voedingsstoffen binnen te krijgen op een dag. En het hoeft zeker niet saai te zijn, je kunt met allerlei smaken experimenteren en ook hier zijn enorm veel recepten van te vinden op verschillende sociale media platforms. Zo heb jij altijd het perfecte ontbijt klaar staan voor jou en je kinderen.
Comments