Van het aantal slechte gewoontes die ik heb, is roken toch wel de allerergste. Toen ik 6,5 jaar geleden stopte met roken, hield ik dit zonder problemen 5 jaar vol. Totdat ik vorig jaar in de knoop zat met mezelf en mijn relatie. Tijdens het uitgaan werd me een sigaret aangeboden. En ik zei geen nee. Toch probeerde ik het alleen tijdens het uitgaan te doen, maar dat hield ik al snel niet vol. Ik was weer verslaafd. En zie dan maar weer eens te stoppen met roken. Maar ik wil het zo graag, ik wil af van die gewoonte, niet meer honderden euro’s per maand kwijt zijn aan deze ongelooflijk domme bezigheid. En bovendien wil ik gezonder zijn. Maar hoe ga ik het stoppen aanpakken?
gezondheid
Knoflook als perfecte aanvulling
Iedereen kent het en iedereen weet wat knoflook is. In zo’n beetje elke maaltijd werkt het heel goed als smaak verrijker en het wordt al sinds jaar en dag gebruikt in de keukens over de hele wereld. Sommige keukens hebben het als hoofd verrijker, zoals wij zouten en pepers gebruiken, andere houden wat afstand vanwege de nasmaak en penetrante geur van de look.
Omega 3 wanneer je zwanger wilt worden
Welke supplementen dragen bij aan je vruchtbaarheid? Hier ga ik jullie de komende weken iets meer over vertellen. Je hebt vast wel eens gehoord van omega 3? Omega 3 staat al jaren in de spotlights en telt veel voordelen voor je gezondheid. Het is goed tegen hart- en vaatziekten maar het helpt ook je bloeddruk te verlagen en het is een bouwstof voor je hersenen. Maar wist jij ook dat dat omega 3 ook een belangrijke voedingsstof is voor als je zwanger wilt worden of zwanger bent?
Hoofdluis; zo kom je snel van luizen af
Hoofdluis krijgen is misschien wel mijn ergste nachtmerrie. Zodra ik alleen al hoor dat de luizenmoeders op school weer actief zijn, krijg ik spontaan overal jeuk. Gelukkig zijn er nog nooit luizen in mijn haar aangetroffen. Maar met 2 kinderen op school en de kinderopvang, plus mijn eigen baan in de kinderopvang, is het natuurlijk wachten op die eerste keer. Uit voorzorgsmaatregelen heb ik alvast spul in huis gehaald om neten en luizen zo snel mogelijk weg te krijgen als we er toch een keer last van krijgen. En in dit artikel laat ik je kennismaken met XT luis.
Elektrische moederfiets; 4 redenen om hiervoor te kiezen
Fietsen met je kinderen klinkt ontzettend leuk. En dat is het ook! Je kind kijkt zijn ogen uit en je gaat redelijk gemakkelijk van A naar B. Toch is het fietsen met je kinderen op een normale moederfiets behoorlijk zwaar. Om het gemakkelijker te maken kun je kiezen voor een elektrische moederfiets. Dat maakt de fietstocht een stuk makkelijker. Een elektrische fiets kopen heeft sowieso zijn voordelen. Ik heb 4 redenen voor je onder elkaar gezet.
Steunkousen; 8 redenen om ze te dragen
Met dank aan twee keer zwangerschapsvergiftiging op rij gehad te hebben, hebben mijn enkels en voeten het behoorlijk zwaar bij warmer weer. Er hoopt zich veel vocht in op en ik krijg er soms zelfs pijn van. Met mijn benen omhoog zitten kan niet altijd, net als met mijn voeten in een bak water zitten. Toch is er wel iets anders wat zou kunnen helpen. Namelijk steunkousen. Want die zijn echt niet alleen maar voor oudere mensen. Ik overweeg steunkousen van www.compressiekousen.nl aan te schaffen en ik vertel je 8 redenen om ze te dragen.
Waterpokken; Alles wat je erover moet weten
Onlangs was het bij ons zo ver. Beide kinderen hadden de waterpokken. Stiekem zat ik er al een tijdje op te wachten, want ze kunnen het maar gehad hebben. En toen er op het kinderdagverblijf een briefje kwam te hangen met “Let op, er heerst waterpokken” verschenen de eerste pokjes al bij Maik. Luuk volgde een weekje later. Gelukkig hadden mijn jongens er niet vreselijk veel last van. Kinderen kunnen namelijk flink ziek worden van de waterpokken. Maar dat viel allemaal wel mee. Toch was het niet prettig voor ze en heb ik verschillende dingen geprobeerd om de jeuk te verlichten. Ik deel de handige tips met je, in de hoop dat je de last van de waterpokken voor je eigen kind ook kunt beperken.
PCOS; Oorzaak, symptomen en behandeling
Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) komt voor bij 5 tot 10 procent van alle vrouwen en is één van de meest voorkomende hormonale afwijkingen bij vrouwen. Er groeien cystes in de eierstokken en dit kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Letterlijk betekent dit dat er meerdere (poly) vochtblaasjes (cysten) in de eierstok (ovarium) aanwezig zijn. In dit artikel lees je alles over de oorzaak, symptomen en behandeling van PCOS.
Endometriose; Oorzaak, symptomen en behandeling
Wereldwijd heeft 1 op de 10 vrouwen last van endometriose. In Nederland zijn dat zo’n 400.000 vrouwen. De impact op de maatschappij is enorm. Het werkverzuim is hoog en het gebruik van de gezondheidszorg ook. Bij veel vrouwen begint endometriose met heftige menstruaties. Bij endometriose groeit er weefsel buiten de baarmoederholte. Dit zorgt voor ontstekingen wat zich kan uiten in veel verschillende klachten en symptomen. Om een voorbeeld te geven kan er endometriose op de darmwand zitten, dit geeft darmproblemen en pijn bij de ontlasting. Ook kunnen de ontstekingen voor verminderde vruchtbaarheid zorgen. Hierbij kan je denken aan vergroeiingen en verklevingen van eileiders en eierstokken.
Tips tegen muggen, die echt werken!
Elk jaar weer word ik helemaal lek gestoken door de muggen. Even een zomeravond in de tuin zitten in een korte broek, is voor mij geen doen. Want voor ik het weet nestelen zich verschillende muggen op mijn huid en zit ik de volgende ochtend helemaal onder de muggenbulten. Heel vervelend. Daarom ging ik op zoek naar verschillende manieren om deze rottige beestjes op afstand te houden.